日常ながら運動推進協会（以下「ＮＡＧＡＲＡ」）の長野茂代表が考案、提唱した「日常ながら運動」とは、あらゆる健康づくりの中核をなす最新健康法であると同時に、普遍的な健康哲学でもあります。

　 日常ながら運動は仕事、家事、通勤、生活といった日常生活活動を見なおし、意識して、ちょこまかと、小分けで体を動かすことで、総エネルギー消費量を高め、筋肉を活性化して基礎代謝を上げ、運動不足、肥満、生活習慣病の予防、改善、解消効果を図るもので、高齢社会における自立生活の維持、寝たきり防止等にも寄与するものです。日常生活を活動的にすることは、ストレスの解消、生活改善にも通じ、心の健康にも期待できます。

　 ＮＡＧＡＲＡでは、このように個人的にも、運動不足社会、ストレス社会、高齢社会にも意義の高い「日常ながら運動」の健康哲学と正しい理論及び実施方法の普及と指導に努めることを目的として設立しました。

(1) 日常ながら運動推進員（初級）、日常ながら運動健康道師・初伝、中伝、奥伝、皆伝（以下「認定健康道師」と称す）の資格認定及び登録

(2) 「認定健康道師」の資格認定講習会の開催

(3) 「認定健康道師」に対する研修会、研究会の開催

(4) 「認定健康道師」の派遣・紹介

(5) 日常ながら運動の通信教育

(6) 日常ながら運動に関する調査、研究及びその成果の収集

(7) 日常ながら運動事業に対する企画、指導

(8) 日常ながら運動に関する情報誌、書籍、視聴覚教材の発行及び販売

(9) 日常ながら運動の功労者の顕彰

(10) 日常ながら運動の啓蒙、情報発信

１．日常ながら運動健康道師・初伝

日常ながら運動の基本理論を理解し、正しく実践するとともに、
日常ながら運動を行う者に対して正しく指導する者。

(1) 取得方法：ＮＡＧＡＲＡの指定する講習会を受講し検定試験に合格するとともに登録する。

(2) 講習内容：１日

(3) 受講資格：福祉・健康づくり関連の仕事・活動を行っている者。

(4) 費用：１２，６００円

２．日常ながら運動健康道師・中伝

日常ながら運動の健康哲学を理解し、社会的な普及活動に尽力する者。

(1) 取得方法：ＮＡＧＡＲＡの指定する講習会を受講し検定試験に合格するとともに登録する。

(2) 講習内容：１日

(3) 受講資格：「健康道師・初伝」資格取得者

(4) 費用：１２，６００円

３．日常ながら運動健康道師・奥伝

日常ながら運動健康道師・初伝・中伝取得者の指導ができるとともに、ＮＡＧＡＲＡに寄与する者。

(1) 取得方法：ＮＡＧＡＲＡの指定する講習会を受講し検定試験に合格するとともに登録する。

(2) 講習内容：１日

(3) 受講資格：「健康道師・中伝」資格取得者で、ＮＡＧＡＲＡによる事前審査基準を満たした者。

(4) 費用：１２，６００円

４．日常ながら運動健康道師・皆伝

「健康道師・奥伝」の取得者で、ＮＡＧＡＲＡ代表に認定された者。

　「日常ながら運動」を継続的に、正しく実践する者。
(1)取得方法：ＮＡＧＡＲＡの指定する講習会またはそれに準ずる通信講座を受講する
(2)講習内容：１日（講習会）または通信講座（2ヶ月）
(3)受講資格：一般
(4)費用：１２，６００円

　日常ながら運動推進協会（ＮＡＧＡＲＡ）は、長野茂代表が考案、提唱した日常ながら運動の普及・啓蒙に努めることを目的として、２００３年に設立された日本で唯一の団体です。
日常ながら運動の普及に伴い、その習得、資格取得への関心が全国的に高まるなか、ＮＡＧＡＲＡでは、自宅でも手軽に学習できる「通信教育システム」を開発し、広く提供しています。
　 本コースはいつでも、どこでも、すぐできる日常ながら運動をシーン別、目的別にわかりやすく解説してあります。一つひとつの動きはすべて、長野茂による正確な写真で紹介してあります。
・日常ながら運動を基礎からしっかり学んで自分の健康法として実践したい
・日常ながら運動で生活習慣病、寝たきりを予防したい
・将来、日常ながら運動健康道師（初伝・中伝・奥伝・皆伝）の資格を取得したい
・時間的、地理的な制約により、日常ながら運動資格認定講習会を受講できない
・健康づくり関連の仕事に日常ながら運動を取り入れたい
・地域のボランティア活動に日常ながら運動を取り入れたい
そんな方に最良の通信講座です。

指導・監修：日常ながら運動代表　長野茂（ながの・しげる）・萱沼文子（かやぬま・あやこ）
主催：日常ながら運動推進協会
期間：３カ月（在籍は６カ月）
受講料：１２，６００円
テキスト：日常ながら運動基本テキスト／サブテキスト「日常ながら運動のすすめ」／通信教育の手引き／
課題添削（３回分）／提出課題用封筒／学習の進め方と資格概要
特典：日常ながら運動推進員・初級の資格認定
学習内容：日常ながら運動の基本理論／デスクワークながら運動／パソコンながら運動／外出ながら運動／通勤電車ながら運動／生活ながら運動／脂肪燃焼に効くながら運動／部分やせに効くながら運動／体調改善に効くながら運動／脳を刺激してボケを予防するながら運動

日常ながら運動推進協会の長野茂、萱沼文子代表による講演会は健康行政、企業健保、医師会、各種健康関連団体、商工会議所等の要請により随時行っています。

また、日常ながら運動を地域で正しく指導できる健康道師も増えてきています。
詳細は協会までお問い合わせください。

《講演会のタイトル・例》
１．「いつでも、どこでも、すぐできる　日常ながら運動のすすめ」
日常生活、仕事をしながらの運動の紹介と実技

２．「日常ながら運動で男のダイエット−肥満解消、生活習慣病予防」
　男性の内臓脂肪型肥満のメカニズムと日常ながら運動の実技

３．「日常ながら運動で自立生活いつまでも」
高齢者の機能回復、寝たきり予防のながら運動の紹介と実技

４．「日常ながら運動ダイエット」
　　 活動量を上げ、同時に筋肉を刺激して太りにくい体質に変える日常ながら運動の紹介と実技

５．「ダンベル健康体操で自立生活いつまでも」
高齢者の機能回復、寝たきり予防のダンベル健康体操の紹介と実技

６．「アロマフィットネスでリラックス＆リフレッシュ」
ダンベル健康体操日常ながら運動とアロマを組み合わせた

日常ながら運動推進協会
〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町１４−１０渋谷コープ５１１
�рO３−３４７７−７３４３ ＦＡＸ０３−３４７７−７３６２
　 Ｅ−ｍａｉｌ　ｄｅｌａ．ｎ．ａ＠ｎｉｆｔｙ．ｃｏｍ